亲博士丨亲宝丨春天孩子猛长个，别只会补钙！做好这几件，孩子长更快！

家里有了孩子后，家长都会特别关注孩子的身高，一看孩子没怎么长就跟着急，生怕孩子将来个子矮，尤其是父母本身不太高的话，更是忧心。

在孩子长个子的问题上，家长们各自出招，大多数人习惯给孩子补钙，认为只要给孩子多补钙，一定可以让孩子长得高，于是几乎天天给孩子吃钙片，盼着孩子长出大高个儿。但这么做真的好吗？其实大多数家长都走进了误区。想要孩子长高，体内不能缺钙，但只懂补钙，就错了。

儿童生长发育期需要的钙量非常大，要及时补钙，才能促进骨骼发育，适当地吃钙片，能够起到补钙的效果，但是长期吃钙片就不行，会让孩子出现便秘、消化不良等情况，对孩子的身体有伤害。可以选择粉剂类补钙。

那么家长还可以做以下3件事让孩子成长更快：

一、做到清淡饮食、营养均衡

促进骨骼发育需要钙质，但其它营养缺失的话，也会影响生长发育，孩子难长高，比如蛋白质不足、维生素不足，都会影响长高，所以别只会补钙，要在饮食上多下功夫，做到营养均衡，才能助力长高。每天的肉、蔬菜、水果搭配好，经常换着吃，营养更均衡。而且这样做花样多，孩子不容易挑食。

二、调整好作息，睡眠好精神好，个子长得高

想要孩子在春天快快长，除了要补钙外，还要帮助孩子调整好作息，每晚十点前睡觉，不要熬夜，晚上睡好，白天精神好，睡眠好、爱运动、心情好，都能促进生长激素大量分泌，有助于长高。

三、让孩子多晒太阳多运动

有些孩子不爱动，这样可不行，可能天天补钙，都难长高，家长要注意了。如果你家孩子特别不爱出门，家长一定要积极一点，陪着孩子出门晒晒太阳，做一些有助于骨骼发育的运动，比如跳绳、打篮球、打羽毛球、跑步等。多晒太阳可以促进钙的吸收，多运动可以促进骨骼发育，都十分重要，家长别不当回事。

以上三件事家长要做好，选择补钙的制剂可以选择粉剂类更高效吸收，不易便秘、上火，对孩子长个子有很大帮助，抓住孩子长个子的黄金期，将来不后悔。不知道你是这么做的吗？如果没有快及时改正，别错过春天。